¬ŅPor qu√© engordamos?

Engordar es aumentar la grasa de la masa corporal y también se llama obesidad. Es un trastorno de peso del cual no está nadie a salvo: no diferencia sexo, ni raza, ni edad.
Antiguamente¬†se relacionaba el¬†sobrepeso con buena salud, pero hoy en d√≠a esto es al rev√©s, ya que se ha descubierto que la¬†obesidad causa da√Īo al cuerpo: puede provocar¬†enfermedades¬†como¬†diabetes,¬†problemas con el¬†colesterol, con la¬†tensi√≥n¬†arterial‚Ķ
¬ŅPor qu√© engordamos?


La¬†causa m√°s habitual,¬†pero no la √ļnica de que nuestro cuerpo engorde¬†es el¬†comer m√°s de lo que nuestro cuerpo necesita y el tener una vida sedentaria. Es decir:¬†ingerimos mayor cantidad de¬†calor√≠as¬†de las que nuestro cuerpo gasta (que se convierten en grasa) y no realizamos ninguna actividad f√≠sica o deporte, tan necesario para nuestro cuerpo.

Otras causas que causan la obesidad son:
Herencia: quizá en nuestra familia tiende a la obesidad por factores genéticos.
Estrés o ansiedad: mucha gente que lo padece se refugia en la comida y trastorna su metabolismo que comienza a engordar.
Dejar de fumar: est√° comprobado que mucha gente que deja de fumar engordar debido a la falta de nicotina, que trastorna el metabolismo.
Enfermedades hormonales: aquí entran tratamientos médicos especializados.

Actualmente hay una¬†preocupaci√≥n¬†especial con la¬†obesidad infantil, que est√° aumentando continuamente: esto se debe a la dieta equivocada que siguen ni√Īos y ni√Īas, alta en grasas y en az√ļcares, muy presentes en la comida r√°pida, boller√≠a industrial‚Ķ Esto a√Īadido a la poca actividad f√≠sica y ejercicio es muy da√Īino a tempranas edades.

Los adultos que¬†engordan¬†y quieren¬†bajar peso¬†se ponen en manos de¬†dietistas¬†para que estos¬†especialistas les asignen una dieta especial para bajar el peso, siempre haciendo un¬†seguimiento. Tambi√©n es¬†esencial¬†el¬†realizar alg√ļn tipo de ejercicio¬†y conviene saber las calor√≠as que tiene cada alimento.

Para saber si nuestro¬†cuerpo tiene m√°s grasa de la debida¬†existe una medici√≥n que se llama el¬†√ćndice de masa corporal: se divide el peso que tenemos entre la altura elevada al cuadrado. Da como resultado un n√ļmero y dependiendo de √©ste sabemos nuestro √≠ndice:
– De 20 a 25: estamos en la normalidad.
– De 25 a 30: tenemos sobrepeso.
– M√°s de 30: obesidad.

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